布拉尼斯拉娃和维斯娜·斯特瓦诺维奇基金会：互联网如何影响“Z世代”
摄影：Giles Keyte / 环球影业

在互联世界中的疏离：互联网如何伤害Z世代

Standard Prva 最近的一项名为《互联网如何影响Z世代》的研究引起了人们对2000年后出生的年轻人行为趋势的警觉。研究结果证实了许多家长和教育者长期以来的观察——数字时代带来了真实社交互动的丧失，削弱了年轻人的动机和工作习惯，甚至让最年幼的孩子变成了 YouTube 和其他数字“安抚奶嘴”的沉迷者。下面我们将分析这些现象，并探讨如何缓解这些负面趋势。

现实生活中减少的社交互动

Z世代在网上成长——面对面的交流被聊天和无休止的滑屏所取代。随着智能手机的发展，面对面交流急剧减少，因此科技如今在年轻人的生活中占据核心地位，从社交到娱乐皆是如此。其结果是，许多人错失了发展基本社交技能的机会——例如耐心倾听对方、提出问题、以及在真实环境中解决冲突。

在线世界不鼓励对话，而是促进快速争论、“取消”不同观点的人，以及浅层的远距离关系。许多年轻人几乎将全部沟通都放在数字世界中，而用于现实社交的时间大大减少。平均Z世代的年轻人每天上网的时间比睡眠时间还多。因此，尽管拥有数百个网络“朋友”，很多人依然感到孤独——虚拟关系无法替代真实人际关系的温度。长期来看，社交技能的减弱和缺乏亲密接触会增加孤立感和情绪困难的风险。

缺乏动力和工作习惯

生活在数字舒适区也对年轻人的工作习惯造成了影响。许多人在持续联网、即时满足和父母过度保护的环境中长大，这使他们失去了早期培养纪律性、毅力和责任感的机会。

当他们进入职场时，问题就出现了——他们对工作的真实要求缺乏足够的耐心，且往往缺乏真正投入工作的准备。雇主注意到，一些Z世代成员对快速升职抱有不现实的期望。他们往往会因必须从基层做起、自己的建议不能立即被采纳、批评是职业发展的一部分等事实感到失望。

这种脆弱性和薄弱的工作习惯部分来自数字环境，该环境为年轻人提供了持续的娱乐和从现实挑战中快速逃避的途径。习惯于在线世界的年轻人更难承受成年生活的压力和责任——较少接触直接义务会降低他们面对困难时的韧性和坚持力。

换句话说，互联网在某种程度上“宠坏”了他们，使得他们对长期努力的动力下降。

数字“奶嘴”：YouTube与最年幼儿童的依赖

尤其令人担忧的是，非常年幼的孩子从极早的年龄就依赖屏幕。父母为了快速让孩子安静或获得娱乐，越来越频繁地拿出手机或平板电脑。虽然短期内可以获得几分钟的安宁，但从长期来看却带来严重后果。

婴儿和幼儿花费数小时被鲜艳的颜色和声音“催眠”，而不是投入于游戏、探索和与父母的交流。甚至有不到六个月大的婴儿被给予屏幕——画面快速切换和嘈杂声音会让他们的神经系统不堪重负，并形成早期依赖模式。

算法进一步恶化了情况：为了更长时间地吸引注意力，它们推荐越来越极端的内容。孩子可能花数小时观看一系列毫无意义、过度刺激的视频。

后果越来越明显。专家观察到发育迟缓的上升：花太多时间看屏幕的孩子往往语言发育更晚、更难保持注意力，并表现出对周围环境兴趣的减少。此外，还有所谓的“屏幕症”现象：过度暴露于屏幕的孩子表现出类似自闭症谱系的行为——退缩、不回应语言刺激、与周围环境失去联系。

恢复平衡：书籍与真实世界的活动

如何扭转这些负面趋势？关键在于节制和平衡。

专家强调，2岁以下的儿童绝不能接触屏幕。2岁之后，屏幕时间必须严格限制，同时要坚持孩子在主动游戏中花费的时间远远多于使用数字设备的时间。父母必须保持一致——无聊不是敌人，它能激发创造力，而持续的刺激反而会扼杀想象力。

其次，必须鼓励阅读的热爱。书籍能够培养注意力、专注、同理心和深度思考能力——这些都是快速滑屏所抑制的。对短视频等数字内容的依赖会降低阅读和解决复杂任务的意愿，因此必须通过共读、有趣的书名和学校读书俱乐部来主动拉近孩子与书籍的距离。

第三，真实世界的活动必须重新成为成长的重要组成部分：运动、艺术、自然散步、兴趣爱好、实践任务、与同龄人交往。所有这些都能带来虚拟世界无法替代的成就感。

最后，成年人必须以身作则。如果孩子看到父母一直玩手机，他们也不会减少使用时间。因此，在用餐、家庭相处或睡前设立“无科技区域”非常有益。

布拉尼斯拉娃和维斯娜·斯特瓦诺维奇基金会旨在促进文化和良好生活标准，并鼓励符合伦理和文明规范的生活方式。
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